17 mayo, 2013

Batido para perder peso y ganar salud: Mango y Piña.

Un desayuno del Ayuno frutal excelente y delicioso podría ser este batido:
Es mucho más correcto el uso de batidos, en vez de zumos, ya que la fibra y otras sustancias importante, como la zona blanca de limones y naranjas, absorbentes de colesterol, se quedan en la licuadora. Un batido es más rico pues lo tiene todo. Es como comerse la pieza de fruta pero "predigerida" , por lo que se asimilara mucho mejor.

Ingredientes:
- Mango una medida
- Piña una medida
- Naranja dos medidas (opcional)
- Agua una medida

Las cantidades son orientativas, yo creo que dependerá del gusto de cada uno.
Es excelente para picar entre horas, porque no aporta casi calorias, y es saciante.






Propiedades:
- Adelgazante, pues gracias a la Vitamina C, se regula el metabolismo de las grasas, y la fibra.
- Diurético, gracias a la piña.
- Antioxidante, por los carotenos, precursores de la Vitamina A.
- Saciante, pues el triptófano del mango le da propiedades relajantes, eliminado la ansiedad.
- Mejora el estado de piel y uñas, por la Vitamina B.
- Ayuda a conciliar el sueño, por el triptófano.
- Participa en la prevención del cancer.

Bueno creo que lo mejor es que lo pruebes, y si quieres una Vida Sana más aún.

Muchas gracias por leerme.
Y ya sabes. Si te ha gustado déjame un comentario.

7 comentarios:

  1. ¡¡Me encanta la piña!! Creo que me he hecho adicta a este batido antes de empezar, jeje. La piña la tengo a mano siempre que hago dietas. Eso con un poco de queso fresco ¡me encanta!

    A ver si consigo esta tarde mango. ¡¡Graciaaaas!!

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  2. Almudena muchas gracias guapa¡¡¡¡
    Comes piña con queso fresco? si? nunca he probado esa mezcla..es asi?
    Gracias a ti¡¡¡¡¡¡

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  3. Qué buena pinta!!! Me lo apunto para mi cena de mañana...
    Gracias Pilar...

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  4. Genial Noelia¡¡¡¡Ya me cuentas si te gusta..no se si te van a entrar los caldos y las infusiones¡¡jejej

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  5. No te contesté aquí, pero sí, queso fresco con piña :) ¡Me encanta!

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  6. Hola Pilar! Acabo de repasar esta receta y me ha interesado el efecto calmante del triptófano. Yo soy alérgica al mango. Qué otras frutas puedo comer que tengan ese componente? Gracias :)

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  7. Hola Eva, en realidad muchas, la naranja, las uvas, los melocotones, las fresas. Y frutos secos como las nueces, los cacahuetes y el sésamo.Un beso

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