17 junio, 2013

Dale vida, dale crudo.

Si tenemos en cuenta que muchas alimentos pierden sus Vitaminas por el calor, como la Vitamina C, o la Vitamina B1, que perdemos la mitad si la cocemos.
Si además añadimos que una fruta, una hortaliza se llena de vitaminas y minerales en el suelo, en el árbol, y no en cámaras, ni camiones.
Si somos conscientes que el contenido nutricional de los alimentos que consumimos, a bajado en algunos productos hasta casi un 50%.. 
Debemos ser conscientes que para llegar a cubrir la CDR (cantidad diaria recomendada) tenemos, debemos, consumir el doble de alimentos.

¿Cómo podemos asegurarnos la ingesta adecuada de nutrientes? Sobre todo en los niños.
Pues es sencillo: comiendo crudo.

Haz un balance de la comida de tu hijo, de tu alimentación: desayuno y bollería industrial, bocata en media mañana y merienda, comida a base de alimentos cocinados y postres lácteos, y cenas compuestas básicamente de proteínas animales y sopas. ¿Se parece a tú alimentación familiar?
Incluye crudos, da vida a tu cuerpo, a tú familia..¿cómo?

7 Tips para comer crudo.
- Acostumbra a tu hijo a comer frutos secos crudos. Y no bolsas de patatas industriales o frutos secos tostados.

- Comienza siempre tus comidas con una ensalada.
- Introduce germinados y frutos secos en tus ensaladas.
- Siempre una media mañana de fruta, sus azúcares son muy necesarios para el trabajo mental, tuyo y de tú hijo.
- Zumos y batidos de frutas, verdes con lechuga, manzana, espinacas..deben formar parte de tu rutina diaria. No olvides el gazpacho.
- Picar zanahorias, mandarinas, pipas crudas como golosina.
- Haz tu misma tu leche vegetal, como la leche de almendras.

Asegúrate vida, asegúrasela a él, introduce crudos en tu alimentación.
¿Comes crudos todos los días?¿Cuándo?¿El qué?

Y ya sabes, si te ha gustado déjame un comentario o compárteme.
Muchas gracias.

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